Tout savoir sur

La relaxation

La relaxologie, pour souffler, respirer,dénouer

La relaxologie, consiste en une approche de relaxation, utilisant différentes méthodes visant à une détente intense et profonde.
Elle s'appuie sur différentes techniques telles que la respiration, la visualisation, le travail corporel, les exercices tension-détente, la cohérence cardiaque.

La relaxation est aussi un processus d'intériorisation, nous sommes quotidiennement tournés vers l'extérieur, travail, famille, loirisrs...
En relaxation nous apprenons à nous tourner vers l'intérieur de nous-même.
Cette intériorisation procure un grand appaisement mental , elle nous régénère autant physiquement que mentalement. La relaxation permet :

• Optimiser son bien-être
• L'apaisement mental
• Le calme respiratoire
• La détente musculaire
• Gérer son stress
• Accueillir ses émotions
• Favoriser son lâcher prise
• Développer sa concentration
• Le chemin du sommeil

Se relaxer, c'est passer un temps avec soi, se mettre à l'écoute du corps.