La relaxation

Tarifs & prestations

La relaxologie : un voyage vers le bien-être

Je propose différentes techniques afin de vous libérer de toutes les tensions, musculaires et émotionnelles, pour vous épanouir personnellement :
• Respirations
• Relaxation progressive de Jacobson
• Training autogène de Schultz
• Méditations
• Méthode Vittoz
• Soin tibétain aux bols chantants

Souffler, respirer, dénouer

La relaxologie est une approche holistique qui vise à une détente profonde du corps et de l'esprit. Elle s'appuie sur différentes techniques, dont la respiration, la visualisation, le travail corporel et la cohérence cardiaque.

Un voyage vers l'intérieur

La vie quotidienne nous incite à nous tourner constamment vers l'extérieur. La relaxologie nous offre l'opportunité d'un voyage intérieur, à la découverte de notre propre espace de calme et de sérénité.

Un éventail de bienfaits

La pratique régulière de la relaxation permet de :
•Optimiser son bien-être en réduisant le stress et l'anxiété
•Apaiser le mental et retrouver un calme intérieur
•Améliorer la qualité du sommeil
•Dénouer les tensions musculaires et favoriser la détente physique
•Gérer ses émotions avec plus de recul et de sérénité
•Développer sa concentration et ses capacités d'apprentissage
•Accueillir le lâcher-prise et vivre l'instant présent
•Acceptation de soi : En se concentrant sur ses qualités et en acceptant ses défauts, on développe une confiance en soi saine et réaliste.

Se reconnecter à soi

La relaxation est un moment privilégié que l'on s'accorde pour se reconnecter à son corps et à ses sensations. C'est une invitation à se tourner vers l'intérieur, à l'écoute de ses besoins profonds.

La respiration : un outil puissant

La respiration est un élément central de la relaxologie. Apprendre à respirer consciemment et profondément permet d'activer le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et du bien-être.

Maîtriser son souffle

Diverses techniques respiratoires existent pour apprendre à mieux respirer. La respiration abdominale, par exemple, permet de remplir les poumons en profondeur et d'oxygéner l'ensemble du corps.

Un allié précieux

La maîtrise du souffle est un outil précieux pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles. Elle peut également favoriser la concentration, la relaxation et le sommeil.

Un voyage initiatique

La relaxation est un voyage initiatique qui nous guide vers une meilleure connaissance de soi. En explorant notre monde intérieur, nous découvrons des ressources insoupçonnées et cultivons notre bien-être physique, mental et émotionnel.

Je vous reçois dans un cadre chaleureux et apaisant, propice à la détente.
Lors d'un premier entretien, nous prendrons le temps de faire connaissance et de cerner vos besoins spécifiques.

Tarifs & prestations

Séance	Durée	Tarif
Séance relaxation adulte	1 h 15	50€
Forfait 4 séances relaxation adulte	4x 1 h	160€
Séance relaxation enfant-ado-étudiant	35 min	35€
Forfait 4 séances relaxation enfant-ado-étudiants	4x 35 min	100€
Relaxation de groupe adultes (max 6) sans engagement	1 h	15€
Relaxation de groupe adultes 30 séances*	30 h	150€

Règlement par chèque, espèces ou virement.